Vaak terugkerende maagpijn gaat soms gepaard met angstaanvallen. Een angstaanval is een choquerende en complexe aandoening, van die aard dat ze de huishouding van je lichaam helemaal kan overhoop zetten. De stress die met een angstaanval gepaard gaat kan een reeks verschillende problemen met zich meebrengen. Maagpijn, krampen in de maag, een ongemak in de ingewanden: de pijnen in je buikstreek zijn soms  moeilijk te beschrijven en ze kunnen allemaal het resultaat zijn op vergezeld gaan met een vorm van angst.

Maagpijn komt vaak voor wanneer je last hebt van een virus, of wanneer je iets gegeten hebt dat niet goed verteerd raakt. Maar maagpijn kan ook het resultaat zijn van angst, zeker wanneer de angst wordt veroorzaakt door een stevige portie stress of spanningen.

Het effect van angst

Om beter te begrijpen of je maagpijn veroorzaakt wordt door angst, dan is het noodzakelijk om te zien wat het effect van angst op een mens kan zijn.

Maagpijn veroorzaakt door angst valt door een dokter moeilijk vast te stellen, omdat de pijn en de indigestie een fysieke respons zijn, hetzelfde soort van respons dat je lichaam zou geven wanneer er een gezondheidsprobleem van fysieke aard zou zijn.

Als de maagpijn ernstig is, of vergezeld wordt van koorts of andere symptomen, is het zeker een goed idee om bij je dokter op bezoek te gaan. Maar angst kan ook leiden tot maagpijn in een manier die niet zomaar vrijblijvend is. Het kan echt de oorzaak zijn van problemen met de vertering en van pijn.

Voorbeeld van angst die tot maagpijn kunnen leiden

Er zijn verschillende zaken veroorzaakt door angst die kunnen zorgen voor sensaties in je maag. Enkele voorbeelden zijn:

- Abdominale spanning. Stress zorgt vaak voor heel wat spanning in het abdomen. Deze spanning kan de abdominale spieren vermoeien op een manier die zorgt voor gevoelens van last of pijn.

- Indigestie. Stress heeft ook invloed op het hormonenpeil, en hormonen zijn nodig om de vertering te helpen. Wanneer je gestresseerd raakt, zullen de hormonen in je lichaam aanleiding geven tot het last krijgen van je vertering, wat kan leiden tot oprispingen, pijn aan de ingewanden en meer.

- 'Irritable Bowel Syndrom' (prikkelbaredarmsyndroom). Angst wordt vaak in verband gebracht met een van de voornaamste oorzaken van het syndroom dat een irritatie in ingewanden inhoudt. IBS treedt op wanneer het gastrointestinale systeem van het lichaam niet langer in staat is om het voedsel op een juiste manier te verwerken, en het kan leiden tot een ongemak in de maag zelfs zonder dat er angst aanwezig is.

Bij angst komt ook epinephrine vrij, wat het lichaam kan stimuleren om extra hoeveelheden maagzuur aan te maken. Dit kan ertoe leiden dat de slokdarm geïrriteerd geraakt, wat op zijn beurt niet alleen maagpijn, maar ook gevoelens van misselijkheid en braken kan teweegbrengen. Dit zijn maar enkele van de manieren waarop angst sommige soorten pijn of negatieve sensaties in de maag kan veroorzaken.

Maagpijn en gezondheid op lange termijn

Als er extra zuur in je maag vrijkomt en wanneer dit gevolgen heeft op de manier waarop je lichaam de voedingsstoffen verwerkt, kan maagpijn afkomstig van angst een ernstig probleem worden wanneer het niet behandeld wordt. Maagzweren bijvoorbeeld zijn vaak het resultaat van stress op lange termijn. De zuren in de maag breken het gastrische en intestinale systeem af  en dit kan leiden tot de vorming van open wonden die ernstige schade aan je gezondheid kunnen aanbrengen.

Zijn er voedselstoffen die het risico op maagpijn kunnen verminderen?

Angst die gepaard gaat met maagpijn is doorgaans niet het gevolg van je eetpatroon, alhoewel er sommige diëten en aanpassingen in de levensstijl mogelijk zijn die het risico op een angstaanval verminderen.

Als je eetpatroon voedingsstoffen bevat die gasvorming, chronisch ongemak en een milde indigestie opwekken, is het best om deze voedingsbronnen te vermijden. Dit omdat het lichte gevoel van ongemak dat je erdoor krijgt ernstige kan aanvoelen, wat op zijn beurt de aanleiding tot een paniekaanval kan zijn.

Dit is een van de belangrijkste redenen waarom gezond eten aan te raden is bij de mensen die lijden aan maagpijn in combinatie met een angstaanval. Let er dan ook op dat je voldoende eet van volgende voedingsbronnen:

- Fruit

- groenten

- water en vocht

- koolhydraten op basis van volle granen

Probeer ook indien mogelijk te vermijden dat je doorgaat met eten tot je vol zit. Mensen die vaak last hebben van ernstige angstaanvallen interpreteren gevoel van vol te zitten soms wel eens als pijn, en dit kan de aanleiding zijn tot een nieuwe paniek aan op en verdere pijn.