Structuur in je dag aanbrengen

Als je niet meer aan het werk bent kan het soms lastig zijn om toch nog structuur in je dagelijks leven aan te houden. Toch is structuur en een routine erg belangrijk, het zorgt ervoor dat je een doel hebt en jezelf niet verveelt. Om meer structuur in je dag te krijgen is het handig om een wekker te zetten, te bewegen, gewoontes te creëren en voldoende activiteiten in te plannen. Lees hier meer over hoe je dit doet.

Wekker

Om ervoor te zorgen dat je een gezond ritme krijgt is het handig om op vaste tijden te gaan slapen en weer op te staan. Zorg ervoor dat je voldoende uren slaapt, maar niet te lang in bed blijft liggen. Zodra je te veel slaapt zul je namelijk sneller vermoeid raken, dit zorgt ervoor dat je minder productief bent. Zet daarom ‘s morgens een wekker, op bijvoorbeeld 9u. Als je voor middernacht gaat slapen zul je ook fitter en meer uitgerust wakker worden, dit biedt energie voor het begin van de dag. Als je eenmaal je ritme hebt gevonden zul je merken dat je uit jezelf wakker wordt op dezelfde tijdstippen.

Lichaamsbeweging

Dagelijkse beweging is ontzettend belangrijk om gezond te blijven. Het zorgt ervoor dat je minder kans hebt op hart- en vaatziektes, maar ook voor een betere nachtrust. Het inbrengen van een sportroutine is een goed idee, hier krijg je namelijk ook weer nieuwe energie van. Zoek naar ‘fitnessclub Hasselt’ en je zult voldoende fitnessclubs bij jou in de buurt vinden. Je hoeft natuurlijk niet elke dag naar de fitness, maar een aantal keren per week zal je wel goed doen. Zorg ervoor dat je dagelijks minimaal 30 minuten lichaamsbeweging hebt, meer is altijd beter. Denk bijvoorbeeld aan fietsen, wandelen of zwemmen. 

Gewoontes

Om ervoor te zorgen dat je dag meer structuur heeft kun je bepaalde gewoontes voor jezelf stellen. Denk bijvoorbeeld aan het moment wanneer je boodschappen doet, tot je dagelijkse lunch op hetzelfde tijdstip. Je kunt variëren met dit soort dingen, maar vaak is het wel prettig om wat gewoontes op dezelfde tijden te hebben. Als je weet hoeveel tijd je dagelijks kwijt bent aan al je activiteiten kun je ook beter incalculeren hoeveel tijd je nog over hebt om iets anders te doen. 

Dagbesteding

Overige manieren om je dag optimaal te benutten is het kiezen van activiteiten voor je dag. Misschien ga je graag lunchen met vrienden, of wil je vrijwilligerswerk doen om te helpen in de natuur. Er zijn veel manieren om je dag beter te benutten door middel van activiteiten. Online staan ontzettend veel vrijwilligers vacatures in allerlei sectoren, kijk daar eens rond. Of besteed een aantal uren per dag aan het leren van iets nieuws, zoals een taal, hobby of iets anders wat jou interesseert. 

Conclusie

Structuur is belangrijk voor mensen, als je weinig te doen hebt zul je je gaan vervelen. Zorg daarom voor voldoende lichaamsbeweging, maar sta ook op tijd op en kies voor een nuttige dagbesteding. Je gewoontes maken je dag.