Verstopte neus, hoofdpijn, hoest, grieperig...? Uiteraard verkoopt de apotheker een pilletje of een zalfje. Maar waarom zou je dure chemische middeltjes kopen als je kleine probleempjes ook kan verhelpen met natuurlijk middeltjes uit je tuin of keuken? Probeer deze middeltjes tegen kleine (winter) kwaaltjes maar eens uit. Als je erin gelooft, helpen ze. Als je ze gebruikt, helpen ze ook.

Verstopte neus.

1. Kruip onder een handdoek: stoombad met kaasjeskruid.
   
   Hoe?
   Overgiet 1 el bloesem van kaasjeskruid met 1dl kokend water in een grote kom. Buig je hoofd onder de kom met een handdoek over je hoofd.
   Inhaleer de vrijkomende dampen gedurende 10 min, het resultaat is spectaculair.
2. Weer vrij ademen na kruidenstoombad.
   
   Hoe?
   Maak een kruidenmix van 5g eucalyptusblad, 5 g marjolein, 5 g hysop, 5 g munt, 5 g lavendel en 5 g rozemarijn (telkens de gedroogde variant).
   Neem 2 el van dit mengsel en overgiet met 2 dl kokend water.
   Buig het hoofd 10 min. over de kom met een handdoek over het hoofd om de heilzame werking optimaal te benutten.
3. Ui in stukjes naast je bed.
   
   Hoe?
   Snijd een uit in grove stukken.
   Leg op een bordje op je nachtkastje.

Keel- en luchtwegen.

Tijdens de donkere wintermaanden hebben wij de neiging om ons terug te trekken in de warmte van de woonkamer. We maken het gezellig voor elkaar... en voor de vele microben die gretig hun weg zoeken bij gewillige slachtoffers. En die slachtoffers vallen er, geveld door keelpijn, hoest, heesheid en griep.
Vlug voor een voorschrift naar de huisarts is één mogelijkheid om deze problemen aan te pakken. Het kan ook anders. Met deze recepten ben je al een eind op weg naar beterschap.

Keelpijn.

Keelpijn is meestal het gevolg van een ontsteking van het keelslijmvlies. Drink voldoende, want dat verzacht de pijn.

1. Minder last na gorgelen met Molkosan.
   
   Hoe?
   Leng 1 deel Molkosan (melkwei) aan met 4 delen gekookt en afgekoeld water.
   Gorgel 's morgens en 's avonds.
   Geen Molkosan voorhanden? Lauwe kamillethee verzacht eveneens.
2. Kandij verzacht de keel.
   
   Hoe?
   Zuig op een stukje kandijsuiker.
   Je kan de kandijsuiker ook vervangen door een (echt) dropje of een echinaceazuigtablet.
3. Heemstthee neemt de pijn weg en helpt bij heesheid.
   
   Hoe?
   Overgiet 1 tl geraspte heemstwortel met een kopje kokend water.
   Laat 10 min trekken.
   Drink met kleine slokjes.
4. Penen smeren de kelen.
   
   Hoe?
   Kook 3 middelgrote penen of wortelen (5 min in een bodempje water).
   Plet de wortelen, doe ze op een neteldoek en pers goed.
   Vang het sap op.
   Leng 1 deel wortelsap met 2 delen water.
   Drink de nog warme drank met kleine slokjes.
   Je mag deze drank tot 5 keer per dag gebruiken.
   Bewaar het sap in de koelkast en warm dan telkens een kleine hoeveelheid op.
   Lekker met wat honing.
5. Melk met honing en citroen verzacht.
   
   Hoe?
   Drink voor het slapengaan een kop warme melk verrijkt met een lepeltje honing en enkele druppels citroen.
6. Gorgelen met zout voelt goed.
   
   Hoe?
   Los 1 tl zout op in 1 glas water.
   Gorgel goed.

Een kriebel in de keel, pijn bij het slikken, koude rillingen, soms wat hoofdpijn... het zijn de typische symptomen van keelontsteking. Deze infectie treft meestal de amandelen en de keelholte. Bij een virale infectie schrijft de arts je rust, pijnstillers en een koortswerend middel voor. Bij de bacteriële variant is vaak antibioticum aangewezen. In beide gevallen zorgt warme melk met citroensap en honing voor verzachting van de ontstoken keel.

Hoest.

1. Hoestsiroop met selder, tijm en salie: onschadelijk, lekker en doeltreffend.
   
   Hoe?
   Doe 2 selderstengels, 10 g tijm, en 10 g salie in een grote pan met 1 l water.
   Laat 30 min doorkoken zonder deksel.
   Laat 1 u rusten.
   Giet door een zeef.
   Voeg kandijsuiker bij met een verhouding van 1 kg suiker voor 1 l sap.
   Voeg 1 staafje zwarte drop of zoethout toe en kook 30 min.
   Roer stevig.
   Laat afkoelen.
   Voeg een glaasje rum toe en doe de siroop in flessen.
2. Verbazend resultaat met siroop van kandijsuiker, zwarte drop en ui.
   
   Hoe?
   Voeg ½ l kokend water bij 250 g bruine kandijsuiker, een stukje zwarte drop en een dikke ui.
   Laat 15 min koken.
   Neem er meermaals per dag een eetlepel van.
3. Minder nachtelijk gehoest door geurkussen met valeriaan, tijm, salie en lavendel.
   
   Hoe?
   Doe 1 el gedroogde valeriaanwortel, enkele takjes verse tijm, enkele blaadjes salie en een handvol gedroogde lavendel in een linnen doek en leg dit naast je hoofdkussen.

De valeriaan zorgt voor een goede nachtrust, de tijm vermindert de hoestbuien en de lavendel verspreidt een aangename, rustgevende geur.

Piepende ademhaling.

• Piep minder dankzij siroop van zonnebloempitten.
  
  Hoe?
  • Kook 100 g zonnebloempitten in 1 l water in een pan zonder deksel.
    Laat voor de helft inkoken.
  • Zeef dit brouwsel.
    Voeg hierbij ¼ liter goede jenever en 250 g bruine rietsuiker.
  • Bewaar dit mengsel in een goed gesloten donkere fles.
    Bij het opkomen van de eerste hoestprikkels of piepende ademhaling neem je dagelijks 3 tot 4 maal 1 tot 2 dl.
    Maar pas op, niet meer. Je kan er verslaafd aan raken, zo lekker is het.

Heesheid.

• Ramenassoep maakt de slijmen los.
  
  Hoe?
  Hol een ramenas uit en vul het gat met bruine suiker.
  Verzamel het sap als uitstekende hoestsiroop.
  Je kan de ramenas ook raspen en mengen met bruine suiker en enkele eetlepels nemen als uitstekend middel om slijm in de longen of de luchtpijp op te lossen.

Yoghurt beschermt tegen griep.

Weet je dat yoghurt een eenvoudige manier is om je weerstand te verhogen tegen de griep. Eet wel de pure, ongezoete yoghurt. Of kies voor Griekse yoghurt. Wil je die toch zoeten doe dat dan met honing. Drink ook het sap dat bovenop de yoghurt ligt, want hier zitten zeer heilzame stoffen in.

Griep – koorts.

• Appelwater doet het goed bij koorts.
  
  Griep in huis, koorts of wordt je kind geplaagd door een kleine kinderziekte?
  Appeltjes verlossen je van je problemen.
  
  Hoe?
  Snijd 3 tot 4 ongeschilde appels in schijfjes.
  Kook de appelschijfjes gaar in 1 l water vermengd met 1 el rietsuiker.
  Zeef de vloeistof en laat afkoelen.
  Drink enkele eetlepels per dag van deze verkoelende, koortswerende drank.
• Zweten door vlierbloesemthee.
  
  Hoe?
  Overgiet 2 tl gedroogde vlierbloesems met 1 kop kokend water.
  Laat enkele minuten trekken.
  Drink meerdere malen per dag 1 tot 2 kopjes, liefst zo heet mogelijk.
  Dit aftreksel wordt gebruikt voor een zweetkuur bij verkoudheid.

Bron: Kleine kwaaltjes? De oplossing van Winiefred van Killegem.
Davidsfonds Uitgeverij Leuven.
Klik hier voor meer informatie.